Cílem tohoto článku není popisovat techniku dechu udždžají, ale zamyšlení se nad tím, proč bychom ji měli používat a učit naše studenty. Naučit se správně dýchat stylem udždžají není pro většinu začínajících vůbec jednoduché. Často není ani snadné pro lektory tuto techniku začátečníkům vysvětlit. A proto,...
Emoce jsou silným hybatelem našeho chování, odráží se na naší náladě a aktuálnímu vnímání reality. Podle moderní psychologie rozlišujeme šest základních emocí, kterými jsou radost, smutek, strach, vztek, překvapení a odpor. Jsou nám přirozené, a byť se nám občas nelíbí, mají v našem životě svou nepostradatelnou...
Přechod mezi prknem a kobrou (či psem vzhůru) bývá často nazýván sanskrtským výrazem chaturanga, a někdo používá český výraz klik. Nejedná se o klasický fitness klik s lokty od těla a nevracíme se v něm zpátky nahoru, ale jedná se jen o přechod dolů k zemi. Asi proto...
Jeden učitel jógy nám při tréninku často říkal větu „Nikdy neobětuj tělo pozici, neboť ásana by vždy měla sloužit tělu, nikoli tělo ásaně.“. A tímto jednoduchým mottem bychom se měli řídit nejen při naší jógové praxi, ale hlavně jako učitelé při vedení lekcí a v...
Minulý sloupek jsem končila otázkou, jak studenti reagují na naše doporučení, nabídku modifikací či pomůcek. A jak na jejich reakci zase reagujeme my lektoři? Často se mě začínající lektoři na školení ptají „Co mám dělat, když jim nabídnu jednodušší variantu pozice a oni ji nepřijmou,...
Být lektorem jógy není jen o zalíbení v józe, pravidelné praxi, znalosti anatomie, jógových pozic a sanskritu. Dobře uchopit všechny tyto informace do jednoho kompaktního celku a předat je studentům tak, aby posilovaly jejich zdraví, podporovaly je v růstu a současně je chránily před zraněním, není snadné....