Dana Yoga | Blog
1
archive,paged,category,category-nezarazene,category-1,paged-4,category-paged-4,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Blog

Jaro je v plném proudu, měníme kabáty za saka, kalhoty za sukně, plné boty za střevíce. Je čas se napřímit, otevřít a zhluboka se nadechnout jarní svěžesti. Na chvilku se zastavte a pozorujte tu rozkvetlou krásu kolem sebe. Vnímejte vzduch, který se otepluje, květiny, které voní,...

Minulou neděli (19. února, abych byla přesná) odpoledne jsem si vyšla ven na procházku. Po kolonádě, od nádraží k náměstí, cesta, kterou každý týden projdu bez nadsázky dvacetkrát. Vždy ve spěchu, s cílem v hlavě, často dvě děti v závěsu. Tentokrát to bylo jiné. Šla jsem sama, bez...

V této dynamické lekci společně rozproudíme energii, takže je vhodné sestavu cvičit po ránu nebo během dne. Sestava je složená z pozdravů slunce a pozic ve stoje, které rozproudí krevní oběh, dech a tím pádem i energii. Ke cvičení potřebujete kromě podložky bloček (nebo tlustou...

Minulý týden mě jedna klientka pochválila slovy „Vy vypadáte tak vyrovnaně, tak si představuju lektorku jógy…“ Její pochvala mě samozřejmě potěšila a zahřála u srdce, ale zároveň jsem si vzpomněla na moji nedávnou páteční prodlouženou lekci, která se jmenovala „Když nás život vychýlí z rovnováhy…“ Hodně...

Známe to všichni – celý den jsme v jednom kole, běháme mezi meetingy a dětskými kroužky, vyřizujeme pracovní úkoly, organizujeme chod domácnosti, telefonujeme, mailujeme, rozhodujeme. Večer padneme na gauč a bezmyšlenkovitě koukáme po několikáté na ten samý fi lm. Po něm se přesunem do postele...

Kyčle jsou důležitým místem našeho těla, určují postavení páteře i nohou. Svaly v pánevní oblasti jsou u většiny lidí v nerovnováze, některé mají ten-denci ke zkrácení a jiné jsou naopak ochablé. Nesprávným používáním jsou kyčle často ztuhlé, postihuje je artritida a jiné neduhy. Běžný pohyb,...

Posaďte se s partnerem zády k sobě a spojte chodidla k sobě, kolena od sebe do pozice motýlka. Vypodložte si kolena bloky nebo polštářky, abyste zabránila případnému přepínání v tříslech (partner může také). Nalaďte se na společný dech, buďte si vzájemně oporou. Celý článek v PDF...

Konečně je tu očekávané jaro! Příroda se začíná probouzet, sluníčko hřát a nám se navrací energie a chuť si pořádně zacvičit a rozhýbat se. Máme pro vás sestavu jógových pozic, která protáhne celé tělo, rozproudí energii a otevře uzavřené části těla. Rotace v sestavě nám pomohou „vyždímat...

Znáte to - jste na lekci jógy a flexibilní slečna vedle Vás se bez mrknutí předkloní a položí dlaně na zem, a vy chcete taky…když může ona, proč ne já? A stejně tak vidíte na obrázku jogínku zamotanou do „preclíku“ (tedy ona je to nějaká...

Možná vám přijde trochu zvláštní, že jóga, která nás má přivést na cestu nenásilí, respektu a sebepoznání, je plná pozic bojovníků. Obzvlášť pro začátečníky to může být matoucí – všichni ti bojovníci I, II, III, pokorný bojovník, převrácený bojovník, a další variace… zní to trochu jako celá...