Slovo mindfulness se za poslední roky stalo součástí našeho slovníku a slýcháme ho celkem často, ale víme, co přesně si pod ním představit? Jak ho definovat? Jon Kabat Zinn, americký profesor medicíny a klíčová osobnost v popularizaci mindfulness, ji definuje jako „uvědomování si probíhajících prožitků okamžik za...
aneb jak pracovat se stresem Když se řekne „stres“, automaticky to slovo vnímáme jako „problém“. Stres je v dnešní době alfa a omega všeho zlého – od přetížení fyzického i psychického, přes krátkodobé až chronické a závažné nemoci. O tom, že stres je příčinou mnohých vážných a...
Litanie na strach „Nesmím se bát. Strach zabíjí myšlení. Strach je pomalá smrt přinášející naprosté vyhlazení. Budu čelit svému strachu. Dovolím mu, aby prošel kolem mne a skrze mne. A až projde a zmizí, otočím se a podívám se kudy šel. Tam, kudy strach kráčel, nic nezůstane. Zůstanu pouze já.“ – Frank Herbert Poslední kléša...
V předchozím článku o klešách jsme si popsali rágu, která vyjadřuje připoutanost k hezkým věcem, situacím či vztahům. Dveša, čtvrtá ze série překážek ke spokojenosti, je obrácenou stranou stejné mince. Dveša totiž vyjadřuje náš odpor či averzi vůči tomu, co se nám nelíbí. Jsou to situace, ve...
Rága je třetí kléša, která vyjadřuje naši připoutanost až závislost. Patanjali v jóga sútrách píše: „Rága je připoutanost k potěšení.“ V dnešní době jsme lovci a sběrači „potěšení“, ke kterým pak máme tendenci se poutat. Ať už se jedná o konkrétní osobu, alkohol, nebo adrenalinové zážitky. Vytváříme si...
Druhou kléšou zmiňovanou v jóga sútrách je asmita, která bývá překládána jako „ego. Spíše, než ego však vyjadřuje „falešnou identitu“ neboli situaci, kdy se upínáme k měnícím se částem naší bytosti jako k naší skutečné podstatě. V průběhu času se mění náš vzhled, naše tělo, měníme zaměstnání, vztahy, proměňují...
Když jsem s jógou před dvaceti lety začínala, zajímala mě hlavně z toho fyzického hlediska, jógová historie a filosofie mě upřímně až tak moc nebraly. Tak jako většina začínajících, jsem jógu vnímala jako způsob, jak posílit moje svaly, protáhnout a zpružnit tělo a díky pohybu se cítit...
Tento příspěvek jsem nedávno psala pro časopis Jóga Dnes. Ani ve snu mě nenapadlo, jak aktuální brzy bude. Taky patříte mezi ty, kteří v tuto chvíli snaží žonglovat mezi homeoffice, školní výukou ratolestí, vařením obědů a zachováním si aspoň kouska zdravého rozumu? Možná oceníte následující...
Známe to všichni. Občas vydržet u některých úkolů, dotáhnout do konce nekončící projekt, splnit nepříjemné povinnosti se zdá skoro nad naše síly. A někdy se musíme opravdu hecnout, abychom to nevzdali. Tomu se říká tapas. Ne nemluvím teď o španělské večeři, ale o třetí z řady...
Sanotoša neboli spokojenost je druhou nijámou. A byť je to něco, co všichni hledáme, po čem toužíme, není vůbec snadné tuto nijámu opravdově naplňovat. Napadlo Vás někdy, jak často vyslovíme větu typu „až budu mít větší byt, lepší práci, víc volného času, nového partnera, budu šťastná/ý“?...