Jógová praxe není jen o té chvíli, kdy se odebereme do jóga studia, rozbalíme podložku a praktikujeme. Jóga je o nastavení mysli. O tom, že praktikovat jógu nebo spíše "žít" jógu můžeme opravdu kdykoli a kdekoli. Jde jen o to naladit se na tuto myšlenku...
Jaro je tu! Venku se otepluje a nás to láká víc a víc ven - na kolo, brusle, nebo se jen tak courat parkem. Co takhle vzít s sebou i podložku a někde stranou si ji rozbalit a zacvičit si pár pozic? Sami nebo třeba...
Používáte ve své praxi válec? Nebo máte pocit, že patří jen do lekcí restorativní a jin jógy? Je pravda, že v těchto lekcích se s ním setkáme nejčastěji, ale pojďme ho jednou přidat i do flow praxe. Válec nás příjemně vypodloží, dodá pocit uzemnění, měkkosti a přijetí....
Zažívat lehkost ve chvíli, kdy jsme plni radosti, spokojenosti a život nám rozdává samé hezké karty, umí asi většina z nás. Máme pocit, že zvládneme cokoli a hlavně, že jsme připraveni na všechno, co před nás život postaví. Když ale přijde těžká situace, zkouška nebo celý...
Naše imunita je komplexní systém. Její správné fungování ovlivňuje mnoho faktorů. Mezi ty nejdůležitější určitě patří naše schopnost zvládat stres a náročné situace. Stresová reakce je mechanismus, který potřebujeme k tomu, abychom přežili – tato reakce nás ráno probouzí a zvedne z postele, díky ní dokážeme rychle...
Jóga je tisíce let stará disciplína, která má dlouhou historii, moudrou filosofii a mnoho tradic. Ty nám jsou předávány nejen skrze starodávné texty, ale hlavně přes naše učitelé a jejich pojetí jógy, které se formovalo na základě jejich učitelů. Je pro nás občas obtížné překročit...
Cyklistika v kopcovitém terénu patří k aktivitám náročnějším pro naše svaly, páteř i mysl. Abychom se vyvarovali pádům, úrazům, či přetížení svalů a kloubů, vyplatí se poctivá příprava. Na rozdíl od běžného „strečinku“, nás jóga může před startem nejen efektivně protáhnout, ale zároveň díky vědomému dýchání v pozicích...
Otevřít své srdce laskavosti a soucitu, nemusí být pro mnohé z nás tak jednoduché. Zranění či bolest z předchozích let nám mohou bránit odložit stranou pomyslný štít, který si držíme před sebou, pro případ, že by nám chtěl opět někdo ublížit. Ale nejvíc tak ubližujeme sami sobě...
V této náročné době můžeme snadno propadnout chmurám, strachu, smutku i zvýšenému stresu. Covidová doba trvá už dlouho a stále nevidíme světlo na konci tunelu. Zažíváme finanční nejistoty, strach o zdraví sebe i blízkých, ponorkovou nemoc, stesk po aktivitách, které jsme dříve brali jako samozřejmost....
Vydáte se i letos na delší cestu autem? Ať už to bude nakonec do kýženého Chorvatska nebo jen do Beskyd, delší cesta autem může být únavná, ztuhnou záda i šíje nebo máme oteklé nohy. ALE! Během pravidelných přestávek v jízdě si zacvičte několik jógových pozic, abyste...