Cyklistika v kopcovitém terénu patří k aktivitám náročnějším pro naše svaly, páteř i mysl. Abychom se vyvarovali pádům, úrazům, či přetížení svalů a kloubů, vyplatí se poctivá příprava. Na rozdíl od běžného „strečinku“, nás jóga může před startem nejen efektivně protáhnout, ale zároveň díky vědomému dýchání v pozicích...
Otevřít své srdce laskavosti a soucitu, nemusí být pro mnohé z nás tak jednoduché. Zranění či bolest z předchozích let nám mohou bránit odložit stranou pomyslný štít, který si držíme před sebou, pro případ, že by nám chtěl opět někdo ublížit. Ale nejvíc tak ubližujeme sami sobě...
V této náročné době můžeme snadno propadnout chmurám, strachu, smutku i zvýšenému stresu. Covidová doba trvá už dlouho a stále nevidíme světlo na konci tunelu. Zažíváme finanční nejistoty, strach o zdraví sebe i blízkých, ponorkovou nemoc, stesk po aktivitách, které jsme dříve brali jako samozřejmost....
Vydáte se i letos na delší cestu autem? Ať už to bude nakonec do kýženého Chorvatska nebo jen do Beskyd, delší cesta autem může být únavná, ztuhnou záda i šíje nebo máme oteklé nohy. ALE! Během pravidelných přestávek v jízdě si zacvičte několik jógových pozic, abyste...
Letní sezóna se blíží. Mít zpevněné břicho do plavek si ve skrytu mysli přejeme asi úplně všichni, i když nahlas říkáme, že to není důležité. Jenže je to důležité. A nejen proto, že se sami budeme cítit lépe. Ale hlavně proto, že zpevněný střed těla...
Tento příspěvek jsem nedávno psala pro časopis Jóga Dnes. Ani ve snu mě nenapadlo, jak aktuální brzy bude. Taky patříte mezi ty, kteří v tuto chvíli snaží žonglovat mezi homeoffice, školní výukou ratolestí, vařením obědů a zachováním si aspoň kouska zdravého rozumu? Možná oceníte následující...
Po celém dni máme často hodně „naloženo“ a může se tak stát, že špatně usínáme nebo se v noci neustále budíme. Raději než situaci řešit prášky na spaní nebo alkoholem, který stejně nefunguje, zkuste příště před spaním několik jógových pozic. Pomohou vám odložit celodenní stres, narovnat...
Často se mě muži ptají (a ještě častěji jejich partnerky J), zda i oni mohou cvičit jógu a proč by vlastně měli? Většinou vnímají jógu jako cvičení pro ženy, prostor, do kterého nepatří, nebo se „odrazují“ tvrzením, že nejsou dost ohební, tedy jóga určitě není...
Známe to všichni. Občas vydržet u některých úkolů, dotáhnout do konce nekončící projekt, splnit nepříjemné povinnosti se zdá skoro nad naše síly. A někdy se musíme opravdu hecnout, abychom to nevzdali. Tomu se říká tapas. Ne nemluvím teď o španělské večeři, ale o třetí z řady...
Sanotoša neboli spokojenost je druhou nijámou. A byť je to něco, co všichni hledáme, po čem toužíme, není vůbec snadné tuto nijámu opravdově naplňovat. Napadlo Vás někdy, jak často vyslovíme větu typu „až budu mít větší byt, lepší práci, víc volného času, nového partnera, budu šťastná/ý“?...