Známe to všichni – celý den jsme v jednom kole, běháme mezi meetingy a dětskými kroužky, vyřizujeme pracovní úkoly, organizujeme chod domácnosti, telefonujeme, mailujeme, rozhodujeme. Večer padneme na gauč a bezmyšlenkovitě koukáme po několikáté na ten samý fi lm. Po něm se přesunem do postele...
Kyčle jsou důležitým místem našeho těla, určují postavení páteře i nohou. Svaly v pánevní oblasti jsou u většiny lidí v nerovnováze, některé mají ten-denci ke zkrácení a jiné jsou naopak ochablé. Nesprávným používáním jsou kyčle často ztuhlé, postihuje je artritida a jiné neduhy. Běžný pohyb,...
Posaďte se s partnerem zády k sobě a spojte chodidla k sobě, kolena od sebe do pozice motýlka. Vypodložte si kolena bloky nebo polštářky, abyste zabránila případnému přepínání v tříslech (partner může také). Nalaďte se na společný dech, buďte si vzájemně oporou. Celý článek v PDF...
Konečně je tu očekávané jaro! Příroda se začíná probouzet, sluníčko hřát a nám se navrací energie a chuť si pořádně zacvičit a rozhýbat se. Máme pro vás sestavu jógových pozic, která protáhne celé tělo, rozproudí energii a otevře uzavřené části těla. Rotace v sestavě nám pomohou „vyždímat...
Znáte to - jste na lekci jógy a flexibilní slečna vedle Vás se bez mrknutí předkloní a položí dlaně na zem, a vy chcete taky…když může ona, proč ne já? A stejně tak vidíte na obrázku jogínku zamotanou do „preclíku“ (tedy ona je to nějaká...
Možná vám přijde trochu zvláštní, že jóga, která nás má přivést na cestu nenásilí, respektu a sebepoznání, je plná pozic bojovníků. Obzvlášť pro začátečníky to může být matoucí – všichni ti bojovníci I, II, III, pokorný bojovník, převrácený bojovník, a další variace… zní to trochu jako celá...
Je to přirozený koloběh života – užíváme si života, budujeme kariéru, cestujeme, cvičíme jógu, a pak jednoho dne potkáme toho „pravého“ a přijde čas hnízdění a zapouštění kořenů. Najednou necvičíme jen za sebe, ale za dva. Celý článek v PDF...
Právě skončily nejkrásnější a zároveň nejnáročnější svátky roku. Po době příprav, očekávání, krásných prožitků s našimi nejbližšími a volnými dny jsme najednou zpátky v realitě všedních dní. A ta realita je většinou šedivá – krátké dny, málo sluníčka, sychravé počasí, které zdaleka nepřipomíná ladovské obrázky,...