Dana Yoga | Jóga mezi povinnostmi
16500
post-template-default,single,single-post,postid-16500,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Jóga mezi povinnostmi

Jóga mezi povinnostmi

Tento příspěvek jsem nedávno psala pro časopis Jóga Dnes. Ani ve snu mě nenapadlo, jak aktuální brzy bude. Taky patříte mezi ty, kteří v tuto chvíli snaží žonglovat mezi homeoffice, školní výukou ratolestí, vařením obědů a  zachováním si aspoň kouska zdravého rozumu? Možná oceníte následující tipy na jógové pozice 🙂

Občas se to tak sejde, že ani při té nejlepší vůli se nám nedaří do dne nabitého povinnostmi a úkoly, zařadit si trochu smysluplného času na rozbalení podložky a jógovou praxi. Raději než se kvůli tomu ještě více stresovat, zkusme být trochu kreativní a vložit si jednotlivé ásany mezi naše povinnosti a třeba do nich zapojit i další členy domácnosti či kanceláře. A nepotřebujete ani rozbalovat podložku.

Ať už v kuchyni nebo u pracovního stolu, vždy se můžete protáhnout i posílit ve stojných pozicích – vhodné jsou třeba pes hlavou dolů o pracovní desku, židle či poloviční židle. Zkuste držet rovnováhu ve stromu, když věšíte prádlo, mícháte omáčku nebo odpovídáte na esemesku. Až si sednete s dětmi k domácím úkolům, nejprve se s nimi narovnejte pomocí kočičích hřbetů či rotace na židli. Ukažte jim, jak uvolnit zápěstí, protáhnout paže i ramena při práci na počítači. Inspirujte své blízké ke cvičení a zároveň si zpříjemněte pracovní den. Vneste trochu světla do nekonečného proudu úkolů. I těch pár pozic mezi povinnostmi Vám udělá dobře a jsou pro tělo a mysl lepší, než praxe žádná.

Sestavu najdete: Joga mezi povinnosti

 

Text: Dana Beierová, foto: Václav Kohelka