Právě skončily nejkrásnější a zároveň nejnáročnější svátky roku. Po době příprav, očekávání, krásných prožitků s našimi nejbližšími a volnými dny jsme najednou zpátky v realitě všedních dní. A ta realita je většinou šedivá – krátké dny, málo sluníčka, sychravé počasí, které zdaleka nepřipomíná ladovské obrázky, a do jarních dní ještě daleko… Není divu, že v tomto období máme sklony ke chmurným až depresivním myšlenkám, nemáme náladu trávit čas venku, místo aktivit mimo domov raději trávíme večery u televize, máme sklony se přejídat a přibírat, nebo naopak nemáme chuť k jídlu vůbec, hladina naší energie je hluboko pod bodem mrazu. To, co prožíváme, se nazývá sezónní nebo také zimní deprese. Je zřejmě způsobená nedostatkem serotoninu, který způsobuje, že se cítíme dobře a jehož zásoby jsme vyčerpali již v průběhu podzimu. Jóga nám od chmurných nálad může pomoci hned několi-ka cestami – cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním, a především meditací. Zařaďte tedy jógu do svých každo-denních rituálů, stačí i dvacet minut denně k tomu, abyste se cítili lépe, zvedli si náladu a zahnali zimní depresi.